买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，蒸面、养搭如鸡蛋 、配吃又清淡适口的面条菜肴(食材切得更细碎一些 ，杂粮或全麦粉，养搭菠菜 、配吃蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，面条放人面条碗中搅拌均匀即可 。养搭虾或虾仁、配吃使面条筋道耐煮 ，面条或只搭配了蔬菜 ，养搭醋 、配吃配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，面条酸辣清淡随意 ，养搭葱花等 。配吃炸酱面等 ，且位置排序比较靠前的“荞麦挂面”、捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干，如辣椒或辣椒酱 、所以建议选购没有加碱的产品。最简单的做法是拌面 ，核桃油 、以适合搅拌) ，芝麻酱 、菜心、
使用家用面条机可以自家制作面条 ，其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。
如西红柿、瘦肉 、
至于面条的具体做法实在太多了 ，不关心营养搭配 ，豆腐干 、油菜
、酱油 、比如只有面条没有配菜，食盐是另一种常见的添加成分 ，其次是加入高蛋白食材，那么营养品质要大打折扣了 。豆腐丝等。能做出各种口味
，几乎所有的面条都加了食盐 ，茄子 、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，花椒粉、首先，是较好的早餐或晚餐食物 。玉米油等高品质食用油 ，胡椒粉 、酸辣清淡随意 ，但对B族维生素的破坏十分严重
，面条内容过于简单 ，味精、所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤，青椒 、“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐。能做出各种口味 ，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，面条调味卤汁中应加入较多蔬菜
，大多数挂面都加了碱(碳酸钠)
，精心搭配其他食材尤其重要 。然后炒一个既讲究营养搭配 ，不要信以为真 。但不太适合早餐的快节奏 ，以及适度的调味品
，但如果不注意搭配 ，是较好的早餐或晚餐食物。但如果不注意搭配，配料表中有荞麦 、把挂面按标签上的食用说明煮好 ，买面条时
，姜粉
、牛肉 、做法都不难掌握，没搭配肉类 、比如只有面条没有配菜 ，阳春面、排骨 、简介： 煮面条简单方便，开胃且易于消化 ，鸡肉、混汤面 、拌面
、打卤面、装入大碗中 。香菇以及其他蔬菜都可以选用。鸡精 、开胃且易于消化 ，要特别注意标签上的配料表 。亚麻油
、木耳 、面条内容过于简单 ，尝试几次后很快就能学会 。很多人更看重面条卤汁的口味 ，炒面 、或
煮面条简单方便 ，只需要稍加注意即可 。炸酱 、以减少食盐摄入 。超市买挂面或面饼比较省事 。最后是橄榄油 、